Kurs – Nr. 01
Atem und Bewegung für Erwachsene mit einer Atemwegserkrankung"
in Zusammenarbeit mit der Lungenliga Solothurn

Jeden Montag , 13.45 - 14.45 Uhr, Einstieg jederzeit möglich

Kosten: Fr. 20.- pro Stunde

Im Gruppenunterricht wird der Atem mit einfachen, wirksamen Übungen im Sitzen, Gehen oder Stehen belebt. Ziel ist es die Lebensqualität trotz gesundheitlichen Einschränkungen zu steigern, eine Verbesserung der Atemqualität, kräftigen der Muskulatur, fördern und erhalten der Beweglichkeit. Erlernte Übungen werden wiederholt und vertieft. Damit lassen sich diese problemlos zu Hause durchführen. Der Kurs wird von Myriam Engler Birrer und Claudia Schären Härdi durchgeführt.

Kurs Nr. 02
Atempause über den Mittag

Jeden Mittwoch Mittag von 12.15 - 13.15 Uhr (ausser Ferien), Einstieg jederzeit möglich.

In diesem Kurs lernen Sie mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen einen Umgang mit Ihrem Körper und Ihrem Atem, der für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wertvoll ist. Es werden Übungen vermittelt, welche Sie im Alltag leicht umsetzen und anwenden können.

Details (PDF-Dokument)

Anmeldung:
Claudia Schären Härdi, Tel. 062 212 19 57 oder per Mail an claudia.schaeren@atemmitte.ch

Hinweise zum Kursbesuch

• Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
• Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
• Die Übung ist weder anstrengend noch kompliziert und somit für Menschen jeden Alters geeignet.
• Kommen Sie in bequemer Alltagskleidung.
• Terminabsagen bitte 24 Stunden vorher bekannt geben.

Allgemeines zu den Gruppenkursen

In einem Gruppenkurs erlernen Sie mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen einen Umgang mit Ihrem Atem und Ihrem Körper, der für Ihre Gesundheit und für Ihr Wohlbefinden wertvoll ist. Sie können auf- und durchatmen und wahrnehmen wie der Atem Ihre Aussen- mit der Innenwelt verbindet.

Es können auch bestimmte Themengebiete wie Haltung, Rücken, Gelenke, Spannung, Lösung, Atemkraft und vieles mehr bearbeitet werden.

Kursbilder